Apa Saja Manfaat Strawberry untuk Ibu Hamil?

(0)
21 Jan 2020|Anita Djie
Manfaat strawberry baik bagi ibu hamilManfaat strawberry sangat baik untuk ibu hamil
Demi menjaga Si Kecil yang berada dalam perut, calon ibu pastinya akan memperhatikan asupan dan jenis makan yang dikonsumsi. Buah-buahan sudah merupakan salah satu jenis makanan yang wajib untuk dikonsumsi.Di antara banyak buah yang tersedia, mungkin pernah terbersit di pikiran Anda, apakah buah strawberry aman dan bermanfaat untuk dikonsumsi oleh ibu hamil? Jawabannya, ya.

Manfaat strawberry untuk ibu hamil

Strawberry, sama seperti banyak buah lainnya, sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Berikut manfaat buah strawberry bagi ibu hamil.
  • Menjaga daya tahan tubuh

Stroberi bermanfaat menjaga daya tahan tubuh. Kandungan vitamin C dalam buah ini tidak hanya berperan dalam mempertahankan sistem imun tubuh, tetapi juga membantu penyerapan zat besi yang penting untuk pembentukan sel darah merah.
  • Mengandung asam folat

Asam folat adalah salah satu senyawa yang sangat penting dalam masa kehamilan. Buah stroberi mengandung sekitar 400 mcg asam folat yang mampu mengurangi risiko cacat saat kelahiran sebanyak 50 persen.
  • Memberikan energi

Tahukah Anda bahwa stroberi bisa menjadi sumber energi instan? Hal ini karena buah strawberry mengandung karbohidrat yang dapat menjadi sumber energi untuk calon ibu dan janin.
  • Baik untuk perkembangan tubuh, pencernaan, dan hormon

Manfaat strawberry untuk ibu hamil yang paling menarik adalah membantu perkembangan tubuh, pencernaan, dan regulasi hormon. Hal ini dikarenakan kandungan serat dan vitamin B6 di dalamnya.
  • Memiliki banyak senyawa potasium

Senyawa potasium dalam buah strawberry bermanfaat untuk menjaga tekanan darah, fungsi saraf, kadar elektrolit, dan kontrol otot dari ibu hamil.

Buah lain yang dapat dicoba

Selain strawberry, terdapat berbagai buah lainnya yang dapat dicoba dan bermanfaat untuk ibu hamil, seperti:
  • Apel, baik untuk perkembangan janin dan mengurangi risiko buah hati mengalami asma
  • Pisang, mencegah sembelit dengan seratnya serta meringankan mual dan muntah di awal kehamilan dengan vitamin B-6 di dalamnya
  • Jeruk, mengandung folat dan vitamin C yang sangat penting untuk perkembangan serta daya tahan tubuh bumil dan janin
  • Mangga, memiliki vitamin A dan C yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh dan mencegah risiko terkena komplikasi saat kehamilan
  • Jambu, menjaga pencernaan, mengurangi sembelit, dan melemaskan otot
  • Pir, baik untuk kesehatan jantung dan mengandung serat yang menangkal sembelit
  • Anggur, dapat mencegah infeksi, kaya akan antioksidan, dan membantu perubahan biologis selama masa kehamilan
  • Alpukat, mengandung lemak yang baik, membantu perkembangan jaringan otak dan kulit Si Kecil, dan meringankan kram kaki
  • Buah beri, kaya akan vitamin C yang dapat menjaga daya tahan tubuh dan membantu penyerapan zat besi
  • Buah delima, mencegah terkena kekurangan zat besi dan menjaga kesehatan tubuh
  • Aprikot, bermanfaat untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi, mencegah anemia, serta membantu pertumbuhan gigi dan tulang

Apakah ada efek samping dari mengonsumsi strawberry untuk ibu hamil?

Bumil tidak perlu cemas saat mengonsumsi strawberry, selain aman untuk dimakan, buah strawberry juga tidak berpotensi menimbulkan kontraksi pada perut. Akan tetapi, jangan mengonsumsinya jika Anda memiliki alergi terhadap buah tersebut.Ciri-ciri alergi buah stroberi dapat berupa gatal di mulut dan tenggorokan, serta peradangan. Bila Anda mengalami gejala tersebut, segera konsultasikan dengan dokter.Selain itu, pilihlah buah yang ditanam tanpa menggunakan pestisida dan cucilah sebelum dikonsumsi.Umumnya, strawberry tidak akan menimbulkan reaksi tertentu, tetapi selalu tanyakan dokter sebelum memakan buah strawberry bila Anda sedang mengonsumsi obat atau suplemen tertentu.
makanan sehatibu dan anakkehamilan
Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/322757.php#the-best-fruits-to-eat-during-pregnancy
Diakses pada 21 Januari 2020
Mom Junction. https://www.momjunction.com/articles/is-it-safe-to-eat-strawberry-during-pregnancy_00346354/#gref
Diakses pada 21 Januari 2020
Bagikan
Share Facebook
SHare Twitter
Share whatsapp
Share Email
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Artikel Terkait