Efek Samping Serai yang Perlu Anda Waspadai

Efek samping serai jika dikonsumsi berlebihan berupa pusing, mulut kering, dan kelelahan. Simak selengkapnya di sini

(0)

14 Sep 2020|Arif Putra

Efek samping serai akan muncul jika dikonsumsi berlebihan

Sereh memiliki manfaat bagi kesehatan namun juga ada efek samping yang timbul bila dikonsumsi berlebihan

Daun sereh tak hanya menjadi penyedap rasa. Aromanya yang khas membuat daun sereh sering diolah untuk diminum air rebusannya. Jika diminum dengan bijak, air rebusan daun sereh tersebut dapat menawarkan beragam manfaat kesehatan. Hanya saja, jika dikonsumsi berlebihan, efek samping tetap berisiko terjadi. Ketahui efek samping minum air rebusan daun sereh.

Apa saja efek samping minum air rebusan daun sereh?

Efek samping minum air rebusan sereh dapat berupa:

Pusing
Meningkatnya rasa lapar
Mulut kering
Meningkatnya frekuensi buang air kecil
Tubuh lelah

Tak hanya menimbulkan gejala yang terlihat “ringan” di atas, efek samping minum air rebusan sereh juga dapat menyerang organ penting seperti lambung dan hati. Sebuah riset pada hewan yang dimuat dalam jurnal Food and Chemical Toxicology melaporkan, dosis tinggi jenis minyak dalam sereh dapat merusak lambung dan hati.Efek samping pada hewan belum tentu akurat untuk meramalkan efek samping minum air rebusan sereh pada manusia. Namun, munculnya kerusakan tersebut mengindikasikan hal yang perlu menjadi pertimbangan dalam konsumsi air rebusan daun sereh agar lebih bijak dan tidak berlebihan.

Peringatan alergi air rebusan daun sereh

Efek samping air rebusan daun sereh muncul jika mengonsumsinya terlalu banyak

Minum rebusan daun sereh juga dapat menimbulkan reaksi alergi

Selain efek samping minum air rebusan daun sereh di atas, beberapa orang juga perlu memerhatikan risiko alerginya. Beberapa reaksi alergi akibat konsumsi air rebusan daun sereh, yaitu:

Ruam kulit
Gatal-gatal
Sulit bernapas
Detak jantung menjadi cepat

Anda harus menghentikan konsumsi air rebusan daun sereh jika mengalami reaksi alergi di atas. Apabila reaksi yang dialami dirasa mengancam nyawa, Anda harus mencari bantuan gawat darurat.

Bolehkah ibu hamil dan menyusui konsumsi air rebusan sereh?

Menurut Memorial Sloan Kettering Cancer Center, ibu hamil tidak boleh mengonsumsi air rebusan sereh. Pasalnya, kandungan daun sereh yang disebut citral dan myrcene dilaporkan memicu cacat lahir pada tikus percobaan. Karena belum jelas efek samping air rebusan daun sereh pada bayi manusia, ibu hamil dan menyusui lebih disarankan untuk tidak mengonsumsinya demi menghindari risiko yang tidak diinginkan. Peringatan ini berlaku tak hanya untuk air rebusan sereh saja, namun juga untuk konsumsi langsung daun sereh utuh.

Kelompok lain yang tidak dapat mengonsumsi air rebusan sereh

Selain peringatan bagi ibu hamil, beberapa kelompok lain juga tidak dapat mengonsumsi air rebusan teh. Kelompok tersebut, termasuk:

Pasien yang diresepkan obat-obatan diuretik, yakni obat untuk mengeluarkan kelebihan cairan dan garam
Individu yang memiliki detak jantung yang rendah
Orang dengan kadar kalium yang rendah

Adakah rekomendasi takaran air rebusan sereh yang aman dikonsumsi?

Sayangnya, belum ada riset atau rekomendasi terpercaya yang memberikan takaran berapa banyak air rebusan daun sereh yang aman dikonsumsi. Anda bisa mencoba berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui takaran rebusan sereh yang sesuai dengan kondisi medis Anda.Namun, sebagai permulaan, Anda bisa menghindari risiko efek samping air rebusan sereh di atas dengan mengonsumsinya satu cangkir untuk satu hari. Apabila muncul gejala dan efek samping, Anda bisa menghentikan konsumsinya atau mengurangi takarannya.

Apa khasiat air rebusan serai?

Cara paling praktis untuk mendapatkan manfaat serai adalah dengan merebus atau menyeduhnya. Berikut ini manfaat rebusan serai bagi kesehatan yang telah banyak digunakan di berbagai negara.

1. Meningkatkan kesehatan gigi dan mulut

Ekstrak serai mampu mencegah pertumbuhan bakteri. Termasuk di antaranya adalah bakteri yang dapat mengganggu kesehatan gigi dan mulut, seperti streptococcus sanguinis yang dapat menyebabkan gigi berlubang.

2. Meredakan kecemasan

Meminum teh hangat dapat membuat rileks, tapi manfaat rebusan serai tidak sampai di situ saja. Serai juga membantu meredakan kecemasan. Dengan menghirup serai, terutama dalam bentuk minyak esensial dapat membantu orang-orang yang punya masalah kecemasan.

3. Mengatasi kembung

Rebusan serai juga bisa digunakan untuk mengatasi kembung. Mengonsumsi rebusan serai dapat meningkatkan frekuensi berkemih karena memiliki efek diuretik. Sehingga, kembung yang terjadi karena menumpuknya cairan pada tubuh dapat diatasi. Manfaat rebusan serai yang satu ini juga bisa digunakan untuk mengatasi masalah yang sama saat sindrom pramenstruasi (PMS).

4. Mencegah infeksi

Manfaat rebusan serai berikutnya adalah untuk mencegah infeksi. Serai mampu mencegah berbagai jenis infeksi yang dialami karena penurunan sistem imun tubuh, contohnya mengurangi dan meredakan sariawan pada penderita HIV.

5. Menurunkan kolesterol

Ekstrak serai mampu menurunkan kadar kolesterol. Banyaknya kolesterol yang diturunkan tergantung pada banyaknya dosis yang digunakan. Untuk menurunkan lebih banyak kolesterol, maka diperlukan lebih banyak serai.

6. Meningkatkan jumlah sel darah merah

Manfaat rebusan serai lainnya adalah meningkatkan jumlah hemoglobin dan sel darah merah dalam tubuh. Hal ini dikaitkan dengan kandungan antioksidan yang terdapat pada serai. Manfaat ini dianggap bisa didapatkan lewat mengonsumsi rebusan serai selama 30 hari

7. Mengatasi diare

Rebusan serai dapat digunakan untuk mengurangi frekuensi buang air besar sehingga bermanfaat untuk mengatasi diare. Tanaman ini juga memiliki fungsi antibakteri yang dapat mengurangi infeksi pada saluran pencernaan. Anda disarankan untuk memulainya dengan meminum satu gelas satu hari. Apabila telah terbiasa, Anda dapat meningkatkan jumlahnya sesuai keinginan.Konsumsi rebusan serai cenderung aman, tapi ibu hamil dianjurkan untuk tidak mengonsumsinya. Meski belum ada bukti kasus atau penelitian yang mengungkapkan bahaya rebusan serai bagi kehamilan, manfaat rebusan serai yang dapat melancarkan menstruasi, dikhawatirkan dapat berdampak pada kehamilan hingga menyebabkan risiko keguguran.

Catatan dari SehatQ

Efek samping minum air rebusan daun sereh dapat berupa pusing, mulut kering, hingga meningkatnya frekuensi buang air kecil. Untuk menghindari efek samping air rebusan daun sereh di atas, Anda bisa mencoba mengonsumsinya satu cangkir dalam satu hari saja.

pusing mulut kering kelelahan herbal teh

Healthline. https://www.healthline.com/health/food-nutrition/lemongrass-tea
Diakses pada 31 Agustus 2020Live Strong. https://www.livestrong.com/article/557711-can-you-drink-too-much-lemon-grass-tea
Diakses pada 31 Agustus 2020Memorial Sloan Kettering Cancer Center. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/lemongrass
Diakses pada 31 Agustus 2020NCBI. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18511170
Diakses pada 31 Agustus 2020Web MD. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-719/lemongrass
Diakses pada 31 Agustus 2020