SehatQ
SehatQ
Kesehatan Wanita

Payudara Kendur Tak Hanya Akibat Pertambahan Usia

Payudara kendur dapat mengganggu penampilan Anda. Oleh karena itu, ketahui penyebab hingga cara mengatasinya, sehingga penampilan tetap prima.
(0)
28 Sep 2020|Annisa Trimirasti
Ditinjau olehdr. Karlina Lestari
Payudara kendur termasuk kondisi umum dari proses penuaanPayudara kendur bisa menurunkan rasa percaya diri
Dalam dunia medis, payudara kendur disebut ptosis. Kondisi ini merupakan hal yang sangat umum terjadi sebagai proses penuaan. Meski demikian, payudara kendur juga bisa disebabkan oleh berbagai hal lain.Dimulai sejak pertengahan usia 30 an, payudara akan kehilangan jaringan lemaknya. Kondisi ini dapat menurunkan volume dan ukuran payudara. Kondisi ini pula membuat areola (bagian puting) tampak turun dan kendur.Seiring penuaan, jumlah estrogen pun yang membantu menjaga bentuk dan elastisitas kulit payudara jug akan menurun. Tak hanya itu, pertambahan usia juga membuat ligamen yang menahan payudara (ligamen Cooper) juga akan terus meregang. Kedua hal ini turut membuat payudara menjadi kendur.

8 Penyebab payudara kendur

Ada banyak hal yang dapat menyebabkan payudara kendur. Berikut adalah beberapa di antaranya:

  • Usia

Pertambahan usia akan terjadi pada siapa saja dan payudara kendur merupakan proses alami dalam penuaan. Kondisi ini terutama tampak setelah menopause saat produksi hormon yang memengaruhi struktur dan volume payudara, menurun.

  • Bentuk dan ukuran

Payudara dengan ukuran lebih kecil dan bulat umumnya mempertahankan bentuknya lebih lama dari pada payudara berukuran besar dan lancip. Payudara berukuan besar juga lebih mungkin tertarik ke bawah, akibat gaya gravitasi, dibanding payudara berukuran kecil.

  • Indeks massa tubuh (IMT)

Wanita dengan indeks massa tubuh (IMT) lebih besar cenderung memiliki payudara yang lebih besar juga dibanding wanita dengan indeks massa tubuh kecil. Hal ini membuat wanita dengan IMT lebih besar lebih berpotensi mengalami payudara kendur.

  • Berat badan

Pertambahan atau penurunan berat badan dalam jangka waktu cepat bisa saja memengaruhi bentuk payudara seseorang. Kulit payudara bisa meregang dan mengerut akibat perubahan berat badan secara signifikan dan kondisi ini bisa memicu payudara cepat kendur.

  • Genetik

Faktor genetik dapat memengaruhi ukuran dan bentuk payudara seseorang. Tidak hanya itu, berat badan dan kekuatan ligamen Cooper sebagai penyangga payudara juga bisa dipengaruhi oleh faktor genetik. Oleh karena itu, seseorang dengan yang memiliki keluarga dengan payudara kendur mungkin lebih berpotensi mengalami hal serupa.

  • Gaya hidup

Gaya hidup tidak sehat, seperti merokok, dapat memengaruhi tingkat elastisitas kulit, termasuk kulit payudara. Hal ini membuat wanita perokok lebih berpotensi mengalami payudara kendur dibanding mereka yang tidak merokok.

  • Kehamilan

Semakin sering Anda hamil, semakin berpotensi payudara untuk kendur. Hal ini karena proses kehamilan dan menyusui membuat payudara lebih berisi untuk memfasilitasi kebutuhan janin dan bayi.Namun setelah selesai menyusui, kulit payudara yang sudah tertarik dan saluran payudara yang tadinya penuh, tidak lagi terisi ASI, sehingga bisa kendur.

  • Olahraga

Beberapa jenis olahraga membutuhkan banyak pergerakan yang bisa menimbulkan tekanan berlebih pada ligamen payudara. Bila seseorang kerap melakukan olahraga tersebut, apalagi memiliki dada besar dan tanpa bra yang tepat, kebiasaan ini bisa memicu payudara kendur.

Cara mencegah sekaligus mengatasi payudara kendur

Berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah sekaligus mengatasi payudara yang mengendur:
  • Menjaga berat badan dalam rentang ideal dan sehat
  • Menggunakan bra yang tepat, terutama saat berolahraga seperti jogging atau lari. Di saat tidak berolahraga pun, pilihlah bra yang nyaman. Ukuran bra yang tidak tepat justru bisa berdampak buruk pada kesehatan.
  • Berhenti merokok. Hal ini karena merokok mempercepat proses penuaan jaringan tubuh yang bisa menyebabkan payudara kendur.
  • Mencoba olahraga yang fokus pada otot dada atau otot pectoralis, seperti angkat beban dan push up. Olahraga ini dinilai dapat membantu mengangkat posisi payudara secara alami.
Payudara kendur tidak menyebabkan masalah kesehatan secara langsung namun kondisi ini bisa mengganggu penampilan Anda dan menurunkan rasa percaya diri. Nah, dengan mengetahui penyebab kondisi ini, diharapkan dapat melakukan pencegahan sedari dini.Namun bila pencegahan atau penanganan secara mandiri tidak memberikan hasil yang maksimal, Anda bisa mendiskusikan langkah-langkah medis dengan dokter untuk mengatasi payudara kendur.Langkah penanganan tersebut bisa berupa terapi hormon ataupun operasi plastik. Pastikan untuk mendiskusikan setiap langkah medis yang akan Anda jalani sehingga pilihan tepat dan bijak.
kesehatan wanitapayudara
Healthline. https://www.healthline.com/health/saggy-breasts
Diakses pada 29 September 2020Medindia. https://www.medindia.net/patients/patientinfo/sagging-breasts.htm
Diakses pada 29 September 2020Verywell Family. https://www.verywellfamily.com/does-breastfeeding-cause-saggy-breasts-431780
Diakses pada 29 September 2020
Bagikan
Share Facebook
SHare Twitter
Share whatsapp
Share Email
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Artikel Terkait