08 Aug 2020, 11:02Perut

Adakah efek samping minuman probiotik jika berlebihan?

FF
Info Penanya: FF, Wanita, 29 Tahun
Malam dok, anak saya suka sekali minum minuman probiotik seperti Yakult. Menurutnya ia tidak bisa BAB jika belum mengonsumsi Yakult. Tapi jika terlalu sering, apa ini tidak berbahaya dok?
2900 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Sylvia V
(0)
Selamat siang, FF.Minuman probiotik adalah minuman fermentasi yang mengandung bakteri baik yang bermanfaat bagi saluran pencernaan, seperti melancarkan buang air besar dan membantu menyerap zat gizi pada makanan. Selain itu, probiotik juga memiliki manfaat lain, misalnya membantu memperkuat daya tahan tubuh.Tetapi, minuman probiotik seringkali disertai dengan kandungan gula yang cukup tinggi. Apabila dikonsumsi berlebihan, dikhawatirkan akan menaikkan kadar gula darah. Apabila berkepanjangan, maka bukan tidak mungkin di kemudian hari bisa terjadi penyakit kronis, seperti obesitas (kelebihan berat badan) atau diabetes.Oleh karena itu, ada baiknya Anda menganjurkan anak Anda untuk membatasi asupan minuman probiotik tersebut. Atau, sebagai alternatif, Anda juga bisa memilih probiotik dalam bentuk serbuk, tablet kunyah, maupun kapsul, yang hanya sedikit atau tidak mengandung gula. Bisa juga dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan fermentasi yang juga mengandung probiotik yaitu:
  • Yogurtusahakan memilih yang plain agar rendah gula
  • Kefir
  • Kombucha
  • Sauerkraut
  • Tempe
Selain mengonsumsi probiotik, agar buang air besar senantiasa lancar, konsumsi juga makanan yang mengandung serat seperti sayur-mayur dan buah-buahan. Jangan lupa imbangi dengan minum air putih yang cukup, ya. Apabila memiliki keluhan kesehatan atau membutuhkan informasi lebih lanjut terkait minuman probiotik, jangan sungkan untuk berkonsultasi kepada dokter. Semoga bermanfaat. Salam sehat,
dr Sylvia
pencernaanseratmanfaat probiotik
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil