12 Apr 2020, 07:40Kandungan

Apa manfaat stroberi bagi ibu hamil?

FF
Info Penanya: FF, Wanita, 29 Tahun
Hai dok, saat ini saya sedang mengandung usia 4 bulan. Saya sempat dengar dari teman kalau stroberi baik untuk kesehatan ibu hamil ya dok? Boleh dijelaskan ngga manfaatnya?
7128 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Sylvia V
(0)
Selamat pagi, FF.Stroberi adalah salah satu jenis buah yang berukuran kecil, berwarna merah, dan bisa dikonsumsi langsung tanpa harus mengupas kulit. Stroberi adalah buah yang sangat kaya akan nutrisi seperti serat, folat, magnesium, zat besi, dan vitamin C. 

Berikut manfaat stroberi bagi kesehatan yang dapat dirasakan oleh siapa saja, termasuk ibu hamil:

  • Menjaga kesehatan jantung dengan membantu mengurangi kolesterol jahat dan plak di pembuluh darah
  • Menjaga kesehatan mata dengan kandungan vitamin A-nya
  • Mencegah penyakit dengan cara menjaga kekebalan tubuh, karena kandungan vitamin C-nya yang kaya
  • Kandungan antioksidannya mampu mengurangi efek penuaan pada kulit
Untuk mengonsumsi stroberi pada ibu hamil, pastikan stroberi sudah dicuci bersih untuk mengurangi risiko bakteri yang tertelan. Selain itu, pastikan Anda tidak memiliki alergi terhadap stroberi, ya.

Anda dapat mengonsumsi stroberi secara langsung atau diolah menjadi smoothie, agar bisa langsung diminum dan dicampur dengan makanan lain yang tak kalah bergizi. Berikut cara membuatnya:

  • Masukkan secara berurutan 100 gram stroberi, 1 buah kiwi, 1 buah pisang, dan 1 sendok pumpkin seed yang sudah dipanggang ke dalam cup blender
  • Tuang sekitar 125 ml almond milk atau sampai bahan terendam sepenuhnya
  • Blender sampai tekstur halus
  • Smoothie dapat diminum langsung atau disajikan dengan taburan buah kering, chia seed, granola, atau potongan buah segar
  • Anda juga bisa mengganti resep dengan buah favorit Anda
Terima kasih, semoga bermanfaat. Salam sehat,
dr. Sylvia
nutrisi ibu hamilmakanan untuk hamilbuah dan sayuran
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil