13 Mar 2020, 10:58Jantung

Apakah sering berolahraga baik untuk kesehatan jantung?

FL
Info Penanya: FL, Pria, 34 Tahun
Dok, kebetulan kebanyakan keluarga saya memiliki riwayat penyakit jantung. Oleh karena itu saya sering berolahraga lari dan juga renang untuk menjaga kesehatan jantung saya. Apakah ini efektif untuk menjaga kekuatan fungsi jantung? Terima kasih
16954 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Sylvia V
(0)
Selamat siang, FL.Jantung adalah organ tubuh manusia yang berfungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Penyakit jantung adalah gangguan yang dialami pada jantung, baik dari bentuk, fungsi, pembuluh darah, ataupun irama jantung. Penyakit jantung menyebabkan angka kematian yang cukup tinggi di dunia.

Beberapa faktor yang memicu seseorang mudah terkena penyakit jantung adalah:

  • Genetik, seseorang dengan keturunan penyakit jantung memiliki risiko  yang lebih besar untuk terkena juga
  • Memiliki penyakit penyerta, seperti penyakit ginjal, diabetes, ataupun obesitas
  • Kebiasaan mengonsumsi makanan cepat saji yang tinggi akan lemak jenuh dan lemak trans
  • Tidak aktif dan malas berolahraga dalam keseharian
  • Merokok dan mengonsumsi alkohol secara rutin
Penyakit jantung biasanya menimbulkan gejala seperti nyeri dada yang tembus ke punggung, terkadang menjalar ke bahu kiri dan dagu. Selain itu, sesak napas atau deg-degan juga merupakan gejalanya. Nah, ketika seseorang sudah terkena, jantung yang sudah rusak sangat sulit untuk kembali seperti sempurna.

Kabar baiknya, Anda bisa menjaga pola hidup sejak dini, untuk mencegah penyakit jantung menyerang, dengan cara:

  • Mengonsumsi makanan yang menyehatkan jantung, seperti sayur, buah, kacang dan biji-bijian, serta ikan tanpa lemak
  • Hindari asupan garam yang terlalu banyak
  • Hindari pemanis buatan, makanan cepat saji, dan junk food
  • Mengontrol berat badan, tekanan darah, dan kadar gula di angka normal
  • Tidak merokok atau minum alkohol
  • Rutin melakukan aktivitas fisik, seperti jalan cepat, berlari, renang, atau bersepeda
  • Hindari stres
Anda dapat berkonsultasi dengan dokter spesialis jantung dan pembuluh darah untuk informasi yang lebih jelas tentang penyakit jantung.Terima kasih atas pertanyaan Anda di forum SehatQ, semoga yang disampaikan bermanfaat. Salam sehat,
dr. Sylvia V
  
olahragapenyakit jantungsakit jantunggagal jantung
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil