01 Sep 2020, 00:48•Psikologi

Cemas setiap akan mengerjakan skripsi

Info Penanya: YN0

Dokter, saya Y mahasiswi semester akhir yang kini sedang mengampu mata kuliah skripsi. Saya terbebani oleh skripsi ini karena sejak awal saya merasa tidak cocok dengan jurusan yg saya ambil (saya hampir keluar pada smt 2). Setiap saya hendak mengerjakan, kepala bagian belakang saya selalu pusing dan perut terasa mual. Saya mencoba melakukan self-healing namun hanya bertahan seminggu lalu kumat lagi, begitu seterusnya. Mohon penjelasan dan sarannya. Terima kasih.

1841 Views

0 Balasan

Dijawab Oleh dr. Adhi Pasha Dwitama

(0)

Selamat malam YN,Cemas adalah rasa takut akan sesuatu yang belum pasti, atau ancaman atau hal yang ditakutkan belum terjadi. Rasa cemas berlebih sendiri bisa menimbulkan gangguan kecemasan. Gangguan kecemasan sendiri dapat merupakan masalah mental yang perlu diperhatikan.Rasa cemas bisa timbul mendadak dan juga menimbulkan gejala fisik seperti:

Jantung berdebar
Keringat dingin
Mual
Sakit kepala
Gangguan tidur
Kesulitan berkonsentrasi.

Jika terus mengalami cemas dan sulit mengatasinya, ada baiknya bisa coba menceritakan apa yang dialami pada orang yang dipercaya, coba alihkan pikiran pada kegiatan yang disenangi. Jika rasa cemas timbul karena tugas akhir atau skripsi, coba bisa kerjakan di tempat yang lebih ramai atau mengerjakan bersama teman agar bisa mendapatkan motivasi tambahan.Jika jurusan yang diambil dirasa tidak cocok, bisa coba selesaikan terlebih dahulu dan setelah mendapatkan gelar dan menyelesaikan pendidikan coba kejar apa yang menjadi impian ataupun bidang yang disenangi. Coba bisa memotiviasi diri atau bisa coba berkonsultasi pada dokter spesialis kedokteran jiwa atau pada psikolog agar bisa mengatasi kecemasan yang dialami. Semoga bermanfaat.Salam sehat,dr. Adhi P.

gangguan mental gangguan kecemasan gangguan kecemasan umum

Balas

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil