07 Aug 2020, 04:09Psikologi

Mood swing, bagaimakah cara untuk mengatasinya?

NA
Info Penanya: NA0
Malam dok, saya mau nanya kenapa mood saya sering sekali berubah-ubah, mudah marah-marah, mudah tersinggung,dan sering merasa kecewa, kadang juga takut tanpa sebab, tiba-tiba pengen nangis, Dan saya mudah sekali tersinggu dengan salah satu orang di rumah. Padahal hanya masalah sepele. Tetapi beberapa saat kemudian saya selalu menyesal kenapa saya bersikap seperti itu. Bagaimana mana cara mengatasinya dok? terimakasih ?
2652 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Dwiana Ardianti
(0)
Selamat siang, NTerima kasih atas pertanyaan AndaAdanya perubahan suasana hati yang berlangsung secara cepat baik karena ada masalah yang mempengaruhi (misal sedang ada masalah pekerjaan) ataupun tanpa ada adanya masalah disebut dengan mood swing. Umumnya semua orang pasti pernah merasakan mood swing yang sesekali dirasakan dan tidak menggangu kehidupan sehari-hari. Namun, bila keluhan ini kerap kali muncul hingga menggangu aktifitas serta kehidupan sosial, maka perlu dilakukan pemeriksaan dan pengobatan.Beberapa faktor yang dapat menyebabkan munculnya mood swing adalah adanya masalah hormonal, pola makan yang kurang baik dan dapat menyebabkan adanya gangguan pada sistem pencernaan, efek samping dari penggunaan obat-obatan tertentu, adanya gangguan bipolar, adanya ADHD, dan adanya kondisi psikologis yang lainnya.Terkait dengan keluhan Anda, apabila keluhan ini dirasakan sudah menggangu Anda dalam berinteraksi dengan orang lain sebaiknya segeralah periksakan ke dokter spesialis jiwa terdekat, agar mendapatkan konsultasi dan atau pengobatan bila diperlukan.

Adapun beberapa saran yang dapat Anda lakukan adalah:

  • Usahakan untuk tetap memenuhi kebutuhan nutrisi harian dengan makan makanan yang bergizi seimbang
  • Usahakan untuk beristirahat dan menghindari kelelahan dengan cara mengatur jam tidur Anda
  • Berusahalah berpikiran positif
  • Lakukanlah hobi dan atau meditasi seperti yoga, membaca buku, berolahraga dan lain sebagainya
  • Mencoba untuk lebih terbuka dengan bercerita kepada orang terdekat
Semoga bermanfaat. Salam sehat, dr. Dian
bipolaradhdgangguan psikologis
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil