03 Sep 2020, 00:27•Psikologi

Bagaimana gejala dari depresi?

Info Penanya: EZ, Wanita, 20 Tahun

dok , saya ingin mengeluh. saya termasuk orang yang pendiam ,saya bisa melakukan kesenangan bila mana ada orang yang mengerti sayasuatu hari orang saya anggap mengerti kini kian berubah tak seperti dulu .dan suatu ketika kesedihan saya memuncak , seluruh masalah mulai tumpah pada tangisan yang histeris ,, seakan semuanya bukan saya yang melakukannya , yang saya rasa dada ini sangat mendesak untuk saya menangis . bagaimana saya mengaturnya dok agar tidak terjadi seperti itu apakah saya mengalami depresi?

1671 Views

0 Balasan

Dijawab Oleh dr. Aisyah Nur Ramadhani

(0)

Selamat pagi EZ,Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.Depresi merupakan suatu keadaan dimana suasana hati yang terus menerus sedih dan kehilangan minat untuk beraktifitas. Faktor resiko dari penyakit ini adalah gangguang mental pada keluarga, gangguan pada lingkungan seperti rendah diri atau mudah menyerah, penyalah gunaan alkohol atau obat terlarang, atau memiliki kejadian traumatik seperti kehilangan dan kekerasan.

Beberapa gejala depresi yang sering muncul :

Selalu merasa bersalah, rendah diri dan putus asa
Merasa cemas dan khawatir yang berlebihan
Gangguan suasa hati
Mudah marah dan menangis
Sulit berkonsentrasi
Gangguan tidur
Gangguan makan
Ada keinginan untuk bunuh diri

Untuk mencegah terkena depresi, beberapa cara yang dapat dilakukan :

Lakukan kegiatan yang positif
Rencanakan hidup dan merencanakan masa depan
Olahraga teratur
Konsumsi makanan bergizi perbanyak sayur dan buah
Hindari stres dan aktifitas yang berat
Hindari minuman allkohol dan obat-obatan terlarang

Jika Anda mengalami beberapa gejala di atas sehingga menggangu aktifitas, sebaiknya periksakan lebih lanjut ke psikiater atau psikolog, untuk melakukan pengobatan dan penanganan lebih lanjut.Semoga bermanfaat,Salam sehat,dr. Aisyah.

mengatasi depresi gangguan mental kesehatan mental

Balas

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil