29 Apr 2020, 18:24Psikologi

Bagaimana cara mengendalikan emosi?

LF
Info Penanya: LF, Wanita, 14 Tahun
bagaimana caranya agar dapat mengendalikan emosi
8006 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Dwiana Ardianti
(0)
Selamat siang, LFTerima kasih atas pertanyaan AndaEmosi adalah suatu perasaan yang ditunjukan terhadap seseorang atau sesuatu. Emosi merupakan upaya untuk meluapkan perasaan. Walaupun begitu sebaiknya mengendalikan emosi perlu dilakukan agar anda bisa menyikapi suatu kejadian dengan positif.

Adapun beberapa tindakan yang bisa Anda lakukan adalah sebagai berikut:

  • Berusaha menenangkan diri dengan menarik napas panjang dan memejamkan mata
  • Menghindari situasi yang menyebabkan Anda merasa emosi (marah)
  • Menjalin komunikasi dengan orang terdekat
  • Melakukan aktifitas yang Anda sukai (hobi)
  • Mempelajari cara untuk menenangkan diri seperti yoga, mendengarkan musik atau menulis buku harian
  • Melakukan olahraga rutin
Jika Anda merasa emosi yang muncul tanpa sebab dan susah dikendalikan walaupun Anda sudah berusaha mengendalikannya, sebaiknya bicarakan dengan keluarga untuk berkonsultasi ke dokter spesialis jiwa, agar mendapatkan penanganan yang lebih tepat.Semoga bermanfaat. Salam sehat, dr. Dian
gangguan mentalkesehatan mentalgangguan psikologis
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil