19 Jul 2021, 23:45Psikologi

Konsentrasi yang menurun dan susah tidur

S
Info Penanya: S0
Halo dok.. umur saya 14 tahun. jadi akhir akhir ini saya merasa kehilangan semangat, mudah lelah, susah fokus, susah tidur, mudah panik, kesal, marah dan terkadang kepala saya terasa pusing, dan juga saya menjadi mudah lupa, saya juga mengalami keputihan yg bisa dibilang tidak normal, menstruasi saya bisa dibilang teratur tetapi terkadang bkn darah tetapi keputihan. Apakah perlu konsultasi langsung?
289 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Sylvia V
(0)
Selamat pagi S,Konsentrasi yang menurun ditandai dengan kesulitan untuk fokus, mudah panik dan ketidakstabilan emosi ketika menghadapi sesuatu (terutama yang mendadak), dan daya ingat yang menurun. Biasanya, penyebab penurunan konsentrasi yang paling sering adalah gangguan psikologis; misalnya kecemasan atau depresi. Jika disertai dengan gejala fisik seperti mudah lelah, sakit kepala, dan menstruasi yang hanya keputihan; kemungkinan besar keluhan psikologis Anda sudah memengaruhi fisik dan membutuhkan penanganan oleh pakarnya. Anda dapat berkonsultasi kepada dokter spesialis kejiwaan, baik secara online ataupun langsung.Selain itu, Anda juga dapat mencoba untuk menenangkan diri di rumah, misalnya dengan latihan napas dan bermeditasi. Olahraga yoga juga sangat disarankan. Selain itu, coba upayakan mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan asam folat dan omega-3, sehingga hormon lebih seimbang dan menstruasi lebih lancar, serta pikiran akan menjadi lebih tenang. Semoga bermanfaat. Salam sehat,
dr Sylvia
panikdepresigangguan kecemasan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil