15 Sep 2020, 12:52•Psikologi

Mudah marah saat usia pubertas apa wajar?

AN*

Info Penanya: AN*, Wanita, 19 Tahun

Dok kenapa sy mudah sekali marah hanya karna masalah spele,sehari saja sy tidak bisa berhenti marah,sy juga selalu mudah sedih/menangis hanya karna masalah sederhana,dan sy juga tidak pernah percaya diri,sy juga mudah cemas dan ketakutan, sy mengalami seperti itu sdh lama ,umur sy sekarang 13 tahun,sebenarnya sy mengalami apa sih dok

894 Views

0 Balasan

Dijawab Oleh dr. Vina Liliana

(0)

Selamat siang F,

Usia pubertas adalah usia di mana kondisi masih labil baik dari segi emosional, keseimbangan hormon dan adanya perubahan-perubahan di fisiknya yang seringkali menyebabkan kurang percaya diri.Selain itu, adanya masalah yang datang terus menerus juga akan menyebabkan seseorang menjadi depresi dan mudah marah, terlebih bila tidak ada orang lain yang bisa diajak berbagi cerita.

Beberapa ciri orang yang sedang depresi adalah:

Mudah marah atau uring-uringan, merasa semua tidak benar.
Hilangnya minat terhadap hal-hal yang dulunya menyenangkan.
Tidak napsu makan atau justru makan bertambah banyak sebagai pelampiasan.
Badan terasa lemas.
Menjadi mudah mengantuk atau susah tidur.
Gangguan konsentrasi.

Yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi amarah tersebut adalah:

Tarik napas dalam dan hembuskan perlahan ketika Anda mulai merasa emosi dan ingin marah.
Minum segelas air es untuk membantu menenangkan kepala Anda yang panas.
Sebelum marah, sadari dulu apakah Anda perlu marah. Karena setiap kemarahan yang Anda keluarkan akan menyakiti perasaan orang lain.
Berbagi cerita dengan orang tua bila Anda sedang ada masalah.

Bila dirasa Anda tidak dapat mengendalikan emosi Anda, maka sebaiknya ajak orang tua untuk membawa Anda periksa ke psikolog untuk penanganan lebih lanjut.Salam sehat,dr. Vina

depresi stres manajamen amarah

Balas

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil