27 Aug 2020, 13:27•Kandungan
Apakah olahraga mempengaruhi siklus menstruasi?
TA
Info Penanya: TA, Wanita, 21 TahunHalo dok. Jadi sebelumnya siklus menstruasi saya selalu normal (28 hari) dengan 5 hari menstruasi. Tetapi semenjak sebulan lalu saya rutin berolahraga (sebelumnya saya sangat jarang dan hampir tidak pernah olahraga), bulan lalu siklus menstruasi saya menjadi 32 hari. Memang masih dalam jarak normal tetapi bulan ini pun siklus saya sudah 33 hari namun saya belum juga menstruasi. Mungkin hari ini saya akan menstruasi tetapi saya jadi takut untuk berolahraga. Apakah ini normal, Dok? Terima kasih
3413 Views
0 Balasan
Dijawab Oleh dr. Sylvia V
(0)
Selamat pagi, TA.Olahraga memang memengaruhi siklus menstruasi. Saat berolahraga, tubuh akan membakar lebih banyak kalori daripada biasanya, sehingga organ-organ internal tubuh harus bekerja lebih keras. Apabila energi yang masuk tidak cukup untuk mempertahankan proses metabolisme, beberapa hal yang memiliki fungsi kurang vital akan ditunda, atau dihentikan.Pada prinsipnya, mempertahankan jantung agar tetap berdetak, otak agar tetap berpikir, dan paru-paru agar tetap bernapas adalah fungsi yang lebih vital ketika dibandingkan dengan memproduksi hormon yang mengatur pola menstruasi. Oleh karena itu, ada kemungkinan pola olahraga yang Anda lakukan memicu tubuh untuk menunda produksi hormon tersebut, yang mengakibatkan memanjangnya siklus menstruasi.Akan tetapi, siklus menstruasi normal adalah 21-35 hari, dan siklus Anda yang sekarang yaitu 32-33 hari masih dalam batas normal. Apabila hal ini berlangsung rutin dan teratur untuk bulan-bulan berikutnya, maka Anda bisa tetap melakukan olahraga seperti saat ini. Tetapi, apabila menstruasi Anda terhenti atau melebihi 35 hari, itu berarti pola olahraga yang Anda lakukan sudah terlalu berat. Bagi pemula, ada baiknya melakukan olahraga ringan terlebih dahulu, misalnya jalan cepat pada pagi hari. Lakukan 3-4 kali seminggu dengan durasi 30 menit.Untuk informasi lebih lanjut, Anda dapat berkonsultasi kepada dokter spesialis kandungan. Semoga bermanfaat. Salam sehat,
dr Sylvia
dr Sylvia
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Forum Tanya Dokter
(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
