24 Aug 2019, 23:04•Penyakit Lainnya
olahraga penyandang obesitas
M
Info Penanya: M, Wanita, 26 TahunJenis olahraga apa yang sebaiknya dilakukan oleh penyandang obesitas?
Saya pernah mendengar bahwa orang dengan obesitas sebaiknya jangan berolahraga yang membebankan kaki, apakah betul?
Terima kasih.
45328 Views
0 Balasan
Dijawab Oleh dr. Zulham Effendy
(0)
Selamat malam ASeseorang dengan obesitas diharapkan mampu menurunkan berat badan dengan tujuan mencegah berbagai komplikasi sindrom metabolik dan penyakit pembuluh darah jantung dan otak. Upaya menurunkan berat badan paling ideal dilakukan dengan defisit kalori melalui pengaturan pola makan dan melakukan olahraga. Untuk olahraga dapat dilakukan bertahap sesuai kemampuan dengan repetisi dan intensitas tinggi untuk membakar kalori, pilihan olahraga yang lebih membakar kalori adalah yang bersifat intensitas tinggi seperti jogging, bersepeda, aerobik. Latihan menggunakan beban di tempat fitnes juga bisa dilakukan dengan tujuan meningkatkan massa otot sehingga metabolisme tubuh lebih tinggi dan pembakaran kalori dari glikogen dan lemak lebih cepat, dengan harapan cadangan kalori terbakar dan berat badan turun.Seseorang yang obesitas juga harus melakukan pengaturan diet defisit kalori dari biasanya, hal ini dapat dengan cepat membuat cadangan kalori glikogen dan lemak dikabar sehingga berat badan dapat turun. Salam sehatdr.Zulham
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Forum Tanya Dokter
(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
