21 Apr 2020, 18:42Perut

Apa penyebab konstipasi?

AN*
Info Penanya: AN*, Wanita, 14 Tahun
BAB 1 minggu sekali apakah wajar?? apa penyakit dengan gejal tersebut dan bagaiamana mengatasinnya
13767 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Ester Agustina
(0)
Selamat pagi, N.Terimakasih atas pertanyaan Anda. Susah BAB atau konstipasi merupakan kondisi dimana frekuensi BAB menjadi berkurang. Pada dasarnya frekuensi BAB setiap orang itu berbeda-beda. Ada yang setiap hari, ada yang beberapa hari sekali. Jika BAB seminggu sekali, maka dapat dikatakan itu tidak normal.

Ada beberapa penyebab Anda susah BAB, yaitu:

  • Gaya hidup yang kurang sehat seperti kurang mengkonsumsi makanan yang berserat.
  • Sering menunda buang air besar.
  • Pengaruh obat-obatan seperti vitamin kalsium, suplemen zat besi, antiepilepsi, antidepresan, dll.
  • Kondisi kesehatan tertentu: diabetes, sindrom iritasi usus besar, kelenjar tiroid yang kurang aktif, dll.
  • Faktor psikologis: stres, kecemasan, depresi, pelecehan seksual. 

Untuk mengatasi masalah konstipasi ini, Anda harus mengubah pola hidup, seperti berikut ini:

  • Mengkonsumsi air putih yang cukup.
  • Perbanyak konsumsi makanan yang berserat. 
  • Ketika BAB di toilet duduk, letakkan kaki diatas pijakan atau bangku agar lutut lebih tinggi dari pinggang. 
  • Rutin melakukan aktivitas fisik minimal selama 15 menit dalam sehari.
  • Rutin BAB ke toilet.
  • Jangan menunda untuk BAB ketika ingin BAB.
  • Bisa mengkonsumsi probiotik dan buah-buahan seperti apel, pir, anggur, kismis, yogurt. 
Jika tidak ada perubahan, maka saya sarankan Anda melakukan pemeriksaan lebih lanjut ke dokter agar dapat ditangani dengan tepat.Salam sehat,dr. Ester
pencernaankonstipasigangguan pencernaan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil