25 Apr 2020, 16:23Penyakit Lainnya

Tubuh kaku dan terkejut saat awal tidur, karena apa ?

SN
Info Penanya: SN, Wanita, 16 Tahun
Dokter, saya kalau tidur baru semenit dua menit tiba tiba serasa dikejutkan dan tubuh saya beberapa detik menjadi kaku, nggak bisa digerakkan itu terjadi saat saya mau sadar dari tidur saya. Saya seakan disuruh bangun secara tiba tiba, tapi tubub kaku. Dan saya juga beberapa kali pernah memgalami seperti telinga saya kemasukan sesuatu dan telinga saya seperti ada yg menjalar hingga saya merasa telinga saya tersumbat, setelah itu tubuh saya kaku beberapa detik, kemudian saya ketakutan dan gelisah
8951 Views
1 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Rahmita Dewi
(0)
Selamat siang, SN.Tubuh kaku saat awal tidur merupakan salah satu gejala yang dialami oleh penderita sleep paralysis. Keadaan ini umumnya disertai pula oleh rasa gelisah dan ketakutan. Di indonesia sendiri sleep paralysis dikenal juga dengan "ketindihan". Kendati tidak membahayakan namun dalam jangka panjang keadaan ini dapat memicu gangguan kecemasan.

Sleep paralysis diduga dipengaruhi oleh beberapa faktor berikut ini :

  • siklus tidur REM yang terganggu
  • adanya gangguan psikologis
  • posisi tidur tertentu
  • waktu tidur tertentu
  • kondisi lain yang berhubungan, seperti sleep apnea
Mengenai keluhan Anda diperlukan pemeriksaan lebih lanjut terlebih dahulu untuk memastikan penyebabnya. Akan tetapi sleep paralysis merupakan salah satu kemungkinan penyebab tersering yang terjadi. Didukung pula oleh sensasi pada telinga Anda yang dirasakan seperti kemasukan sesuatu sebelum munculnya kejadian kaku. Hal tersebut dikenal juga dengan halusinasi.

Adapun beberapa tips untuk mengurangi kejadian sleep paralysis, diantaranya adalah :

  • menetapkan jam tidur setiap harinya dan berusaha untuk tetap konsisten
  • mengkondisikan lingkungan tidur yang nyaman
  • hindari konsumsi makanan berlebih, merokok, konsumsi kafen dan alkohol sebelum tidur
  • melakukan olahraga dengan teratur dengan jeda minimal 4 jam sebelum tidur
Jika keluhan berlanjut, Anda dapat memeriksakan diri ke dokter Spesialis Jiwa untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.Demikian yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat dan terimakasih telah menggunakan layanan aplikasi SehatQ.Salam sehat,dr. Rahmita Dewi
masalah tidurgangguan kecemasansleep paralysis
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil