15 Aug 2019, 08:16•Penyakit Lainnya
Penyebab malam susah tidur
WY
Info Penanya: WY, Pria, 2019 TahunDokter saya ingin bertanya... Kenapa kalo malam saya susah tidur
20191 Views
0 Balasan
Dijawab Oleh dr. Andre Zaini
(0)
Selamat malam, WYTerima kasih atas pertanyaannya.Insomnia adalah gangguan tidur yang dialami banyak orang. Jumlah jam tidur bervariasi di masing-masing individu. Insomnia kronis biasanya merupakan akibat dari stres, suatu peristiwa hidup yang signifikan atau kebiasaan yang dapat menganggu tidur.Beberapa penyebab dari insomnia kronis :Hindari hal-hal tersebut diatas dan ganti pola hidup yang sehat. Semoga penjelasan dari saya bermanfaat.Salam Sehat,dr. Andre Zaini
- stres dan tekanan di tempat kerja, kuliah, sekolah, masalah kesehatan, keuangan atau keluarga dapat terus menjadi pikiran hingga di malam hari.
- peristiwa atau trauma dalam kehidupan seperti kematian atau penyakit pada orang yang dicintai, perceraian atau hilang pekerjaan
- jadwal perjalanan atau kerja yang menganggu ritme sirkadian tubuh. Misalnya siklus bangun-tidur, metabolisme dan suhu tubuh. Contohnya jet lag, kerja shift malam atau kebiasaan tidur sampai larut malam.
- menggunakan tempat tidur untuk bekerja, makan atau menonton TV, main HP dan game sebelum jam tidur.
- Makan terlalu banyak sehingga saat berbaring terasa tidak nyaman, misalnya mules, asam lambung meningkat.
- Obat-obatan
- Penyakit seperti nyeri kronis, kanker, diabetes, asma, jantung, GERD, atau gangguan tiroid.
- Kafein, nikotin, alkohol, teh, soda juga mencegah anda tertidur atau mudah terbangun di malam hari
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Forum Tanya Dokter
(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
