03 Jul 2021, 17:45Penyakit Lainnya

Apa hubungan kurang tidur dengan tinggi badan?

AS
Info Penanya: AS0
Dok umur saya 18tahun apakah masih bisa bertambah tinggi karena sebelum nya sya kurang tidur
377 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Pany
(0)
Selamat malam ASHampir semua orang menginginkan tubuh tinggi semampai sebagai tubuh idaman baik pria maupun wanita. Terdapat berbagai faktor yang bisa mempengaruhi pertumbuhan tinggi badan seseoran seperti keturunan, kesehatan kandungan, kelainan genetik, lingkungan atau penyakit tertentu.

Pertumbuhan Tulang Dan Kaitannya Dengan Kurang Tidur

Pertumbuhan tulang akan dimulai dari semasa dalam kandungan hingga lempeng epifisis pada tulang menutup yakni setelah masa pubertas berakhir. Rata-rata tulang akan berhenti pertumbuhannya pada usia 18-21 tahun. Sehingga tinggi badan juga sangat dipengaruhi dari tumbuh kembang sejak dini.Yang memicu pertumbuhan tulang adalah growth hormone atau hormon pertumbuhan. Menurut penelitian hormon pertumbuhan akan dilepas dalam jumlah terbanyak pada malam hari saat keadaan tidur. Sehingga bila terjadi gangguan tidur atau memiliki pola tidur yang buruk maka pelepasan hormon ini akan terhambat sehingga bisa mempengaruhi tinggi badan.

Mengusahakan Penambahan Tinggi Badan Saat Dewasa

Pada anda yang usianya 18 tahun masih ada kemungkinan untuk bisa menambah tinggi badan walaupun tidak begitu signifikan. Tapi tidak salahnya untuk mencoba mengoptimalkan pertumbuhan tulang dan mengusahakan cara agar terlihat lebih tinggi. Cara-caranya adalah dengan:
  • Rutin berolahraga 3-4x seminggu, melakukan yoga atau stretching sesering mungkin
  • Memperbaiki postur tubuh yang baik
  • Makan makanan bergizi, perbanyak buah, sayur, protein dan makanan sumber kalsium
  • Mencapai berat badan yang ideal
  • Tidur cukup malam hari 8-9 jam dengan tidak bergadang
Semoga bermanfaat Salam sehatdr. Pany
tumbuh kembang anakkesehatan tulanggangguan pertumbuhantinggi badan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil