03 Apr 2020, 03:36Psikologi

Bagaimana mengatasi pikiran negatif dan rasa ingin balas dendam?

Z
Info Penanya: Z0
Dok, saya ingin bertanya... beberapa waktu lalu saya punya masalah dengan seseorang namun karena saya dituduh dan dikambinghitamkan rasa benci saya terhadap org itu semkin besar... saya selalu membayangkan pikirkan negatif terhadapa org tsb dengan cara sadis (mencongkel matanya, mematahkan anggota tubuh) dan membunuh... yang terkadang membuat saya sulit untuk tidur dan menganggu aktifitas sehari-hari saya, pikiran2 negatif ini sering kali muncul dan pergi ,apa yang harus saya lakukan dok?
8775 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Ester Agustina
(0)
Selamat pagi, Z.Terimakasih atas pertanyaan Anda.Memiliki rasa kekesalan terhadap seseorang merupakan hal yang wajar. Tetapi, kondisi tersebut tidak bisa dibiarkan terus menerus karena akan merusak kondisi psikologis Anda. Rasa ingin balas dendam tidak boleh dipendam terus menerus. Selain karena itu dosa, itu juga bisa merugikan diri Anda sendiri.Pikiran negatif dan perasaan ingin balas dendam tersebut lama kelamaan bisa merusak kondisi psikologis Anda. Untuk itu, sebaiknya Anda jangan menyimpan perasaan dan pikiran negatif seperti ini. Belajarlah untuk mengampuni kesalah orang tersebut. Anda juga bisa mengajak orang tersebut untuk berbicara berdua mengenai masalah ini, sehingga orang tersebut pun menyadari kesalahannya dan tidak mengulanginya lagi dan Anda juga bisa meluapkan apa yang membuat Anda kesal selama ini. Keterbukaan bisa menjadi cara untuk Anda bisa mengampuni dan melupakan kesalahannya. Selain itu, Anda juga bisa menceritakan permasalahan Anda ini ke orang terdekat Anda sehingga ini tidak hanya menjadi beban Anda saja. Lalu, belajarlah berpikir positif dengan mencari kegiatan yang positif sehingga Anda bisa lupa dengan permasalahan ini. Jika cara tersebut tidak berhasil, saya sarankan untuk Anda berkonsultasi dengan psikolog agar permasalahan ini bisa teratasi dengan cepat. Salam sehat,dr. Ester
gangguan kecemasangangguan psikologispsikoterapi
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil