27 Aug 2019, 01:49•Penyakit Lainnya
Pola makan sehat sehari-hari
AP
Info Penanya: AP, Pria, 23 TahunGimana pola sehat dalam makanan seharian
29835 Views
0 Balasan
Dijawab Oleh dr. Andre Zaini
(0)
Selamat sore, APTerima kasih atas pertanyaannya.Pola makan sehat memberi tubuh semua nutrisi yang dibutuhkan setiap harinya. Sambil menjaga agar target kalori harian terpenuhi agar dapat menurunkan/mempertahankan berat badan. Dengan pola makan hidup sehat akan menurunkan resiko penyakit jantung dan kondisi kesehatan lainnya.Bagaimanakah yang disebut pola makan sehat, yaitu bila apa yang anda makan lebih mengutamakan sayuran, buah-buahan, biji-bijian dan produk susu yang rendah atau bebas lemak. Ditambah daging tanpa lemak, ayam, ikan, kacang-kacangan, telur sebagai sumber protein. Kemudian anda perlu membatasi garam, pemanis tambahan dan lemak jenuh. Serta menjaga ukuran porsi tidak berlebihan.Untuk lebih detailnya bisa diskusi dengan Dokter Spesialis Gizi Klinik untuk mengukur kebutuhan kalori dan nutrisi lainnya yang spesifik untuk anda. Semoga penjelasannya bermanfaat.Salam Sehat,dr. Andre Zaini
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Forum Tanya Dokter
(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
