26 Jul 2021, 21:55Psikologi

Bagaimana cara berhenti self harm?

K
Info Penanya: K0
Halo Dok. Usia saya sebentar lagi 18 tahun. Dalam seminggu ini sudah 2× saya self harm, saya menyayat tangan saya sekali itu 11 sayatan, kepala saya sakit dan dada saya sesak tapi setelah menyayat tangan saya sebanyak itu saya merasa lega dan tenang, ada rasa bahagia juga sedih dok. Saya gampang ketawa tapi gampang banget sedih tiba-tiba tanpa sebab. Saya tau saya salah tapi saya seneng dok bisa tenang dengan cara itu, saya pengen berhanti tapi bingung dok. Saya gampang merasa bersalah
248 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Aisyah Nur Ramadhani
(0)
Selamat Siang K,Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.Self harm atau menyakiti diri sendri dengan menyayat tangan dengan benda tajam, membenturkan kepala, hingga mencakar kulit merupakan salah satu gangguan psikologis yang bertujuan untuk mengalihkan pikiran dari masalah yang membuat stres atau trauma. Kegiatan self harm haruslah di cegah karena dapat membuat dampak buruk bagi kesehatan.

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah self harm :

  • Jauhkan benda-benda yang tajam dan dapat membuat untuk menyakiti diri sendiri
  • Coba untuk bercerita masalah yang Anda alami dengan keluarga atau teman terdekat
  • Lakukan kegiatan atau hobi yang Anda sukai
  • Olahraga secara rutin
Jika dengan beberapa cara di atas, keluhan Anda belum membaik, sebaiknya periksakan lebih lanjut ke psikiater untuk dilakukan penanganan lebih lanjut atau konsultasikan secara online chat ke psikiater.Semoga bermanfaat,Salam sehat,dr. Aisyah
depresistresgangguan psikologis
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil