22 Sep 2020, 19:10•Psikologi

Stres biasa atau masalah psikologis lain?

Info Penanya: SU, Wanita, 17 Tahun

Dok mau tanya, beberapa bulan ini saya merasa banyak pikiran dan stres. Setelah itu saya sering sakit dan lebih sering menangis dikamar. Kadang saya merasa semua berat dan berpikir melukai diri sendiri akan membuat tenang. Saya pernah ingin cerita ke teman/ortu tapi ada rasa takut dan ragu makanya saya simpan masalah saya sendiri. Saya merasa sendirian seperti tidak ada yang peduli dan kadang membenci diri saya. Sebenarnya saya kenapa dok? Apa hanya karena stres biasa?

650 Views

0 Balasan

Dijawab Oleh dr. Adhi Pasha Dwitama

(0)

Selamat siang S,Keluhan psikologis yang dialami saat ini perlu diperhatikan dan perlu penanganan lebih lanjut. Kondisi ini jika dibiarkan bisa mengarah pada depresi. Coba ceritakan keluhan ini pada orang tua ataupun orang yang dipercaya agar bisa mengurangi beban pikiran dan membantu mengatasi masalah yang dihadapi.Beberapa gejala yang bisa mengarahkan pada keluhan psikologis seperti depresi sendiri diantaranya adalah:

Kehilangan minat pada kegiatan yang disenangi
Merasa sedih berlebihan
Menarik diri dari pergaulan atau lebih ingin menyendiri
Sulit berkonsultasi
Lebih mudah emosi
Timbul keinginan menyakiti diri

Jika kesulitan bercerita atau mengatasi permasalahan psikologisnya, bisa coba minta diantar oleh orang tua atau orang dewasa lain berkonsultasi pada dokter spesialis kedokteran jiwa atau psikiater. Nantinya bisa dilakukan wawancara psikiatrik untuk keluhan yang diatasi, kemudian bisa dilakukan penanganan dengan konseling, psikoterapi ataupun pemberian obat jika diperlukan. Upayakan mengalihkan pikiran pada kegiatan harian, alihkan pada pikiran positif, coba bersosialisasi, ada kegiatan rutin, jalankan hobi, coba berbagi cerita dengan teman, coba lakukan olahraga untuk menyegarkan fisik dan pikiran dan meringankan keluhan yang dihadapi. Semoga bermanfaat.Salam sehat,dr. Adhi P.

mengatasi depresi kesehatan mental gangguan psikologis

Balas

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil