02 Apr 2020, 11:45Penyakit Lainnya

Bagaimana cara mengonsumsi buah plum?

FF
Info Penanya: FF, Wanita, 29 Tahun
hai dok, akhir2 ini saya sering mengonsumsi buah untuk diet, namun ada beberapa buah yang saya kurang paham cara mengonsumsinya. kaloplum gimana ya dok cara makannya?
8844 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Sylvia V
(0)
Selamat sore, FF.Buah plum adalah jenis buah yang kaya nutrisi. Kandungan vitaminnya di antaranya A, B, C, dan vitamin K. Tak lupa, plum juga mengandung serat dan mineral seperti fosfor. Plum juga kaya akan antioksidan, salah satunya adalah flavonoid. Dan dengan kandungan gizi yang begitu kaya, plum termasuk rendah kalori. Satu plum berukuran medium (sekitar 66 gram) hanya mengandung 30 kalori.

Dengan kandungan gizi tinggi dan kalori yang rendah, plum memiliki banyak manfaat lain bagi kesehatan, di antaranya:

  • Membantu mencegah penyakit diabetes dan osteoporosis
  • Melancarkan pencernaan dengan kandungan seratnya
  • Menjaga kecantikan dan kebersihan kulit karena kaya antioksidan
  • Membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam darah
  • Membantu program diet untuk menurunkan berat badan karena rendah kalori
Anda bisa mengonsumsi plum dengan dimakan langsung, dibuat jus, atau dijadikan campuran dalam salad. Selain itu, buah plum juga bisa dikeringkan untuk dijadikan taburan dalam smoothies bersama granola.Nah, perlu diketahui, Anda juga bisa mengonsumsi makanan lain selain plum yang juga rendah kalori dan tinggi nutrisi untuk program diet Anda, seperti blueberry dan blackberry. Kemudian, jaga juga pola makan Anda secara keseluruhan, karena apabila Anda mengonsumsi makanan tinggi kalori secara berlebihan, berat badan juga tidak akan turun. Jika ingin program penurunan berat badan secara personal, silakan berkonsultasi lebih lanjut ke dokter spesialis gizi ya.Terima kasih atas pertanyaan Anda, semoga bermanfaat. Salam sehat,
dr. Sylvia
 
tips dietdiet sehatbuah dan sayuran
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil