30 Apr 2020, 18:55Psikologi

Kenapa tidak bisa menangis?

NZ
Info Penanya: NZ, Wanita, 15 Tahun
dok udah seminggu kondisi saya down terus saya pengen nangis tapi gak bisa itu kenapa ya dok?
15399 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Vina Liliana
(0)
Selamat pagi NZ,Menangis adalah luapan emosi saat seseorang sedang sedih atau sedang mengalami tekanan yang berat. Namun keluarnya air mata juga bisa karena rasa gembira yang terlalu berlebihan.Luapan emosi yang muncul bisa menyebabkan seseorang menangis atau mendadak tertawa tanpa penyebab yang jelas. Bila kondisi Anda sedang tertekan, memang lebih akan terasa nyaman bila Anda bisa meluapkannya melalui tangisan, namun bila Anda tidak bisa menangis maka juga tidak perlu dipaksakan.Lakukan kegiatan lain yang lebih bermanfaat untuk mengalihkan pikiran atau perasaan yang tidak nyaman tersebut.

Contoh hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi rasa tertekan tersebut adalah:

  • Berbincang mengenai masalah yang sedang Anda hadapi dengan orang yang dapat Anda percayai misal dengan orang tua atau saudara.
  • Berusaha mencari kesibukan baru, agar pikiran dapat teralihkan.
  • Bertekad untuk lebih baik di masa depan, dan belajar dari pengalaman.
  • Olahraga secara teratur agar pikiran lebih segar.
  • Makan makanan bergizi untuk mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh.
  • Hindari mengurung diri di kamar.
Bila keluhan yang Anda rasakan sudah berlangsung lebih dari 2 minggu dan tidak ada perbaikan, maka sebaiknya Anda melakukan konsultasi dengan psikolog untuk membantu menangani masalah Anda, terlebih agar emosi Anda bisa lebih stabil.Salam sehat,dr. Vina
mengatasi depresidepresistres
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil