04 Jul 2021, 14:12Perut

Bolehkah mengonsumsi minuman penambah serat setiap hari?

MS
Info Penanya: MS, Wanita0
Dok, apakah boleh mengkonsumsi vegeta scrubber(smcm minuman penambah serat) diminum tiap hari dokk?
328 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Sylvia V
(0)
Selamat malam MS,Ada beragam minuman penambah serat yang saat ini beredar di masyarakat, salah satu merek dagangnya adalah seperti yang Anda sebutkan yaitu Vegeta Scrubber. Minuman ini terbuat dari Plantago ovata dan akar Chicory, yaitu tanaman yang memang mengandung beragam zat gizi, salah satunya serat.Namun, sebaiknya minuman penambah serat dikonsumsi pada saat-saat tertentu saja, yaitu ketika mengalami konstipasi atau sembelit. Tidak disarankan untuk mengonsumsi minuman ini secara rutin dalam jangka panjang, karena belum cukup banyak riset yang meneliti tentang hal tersebut. Pun, jika dikonsumsi berlebihan, minuman ini dapat memicu efek samping seperti diare, bahkan hingga ketidakseimbangan zat elektrolit yang memicu kelemahan otot.Perlu diketahui juga bahwa sebenarnya Anda bisa mendapatkan asupan serat dari buah-buahan dan sayur-mayur setiap harinya. Disarankan untuk mengonsumsi buah dan sayur sebanyak setengah piring setiap waktu makan, sehingga asupan serat dan nutrisi penting lain dapat terpenuhi.Lalu, yang harus diperhatikan lagi adalah, untuk apa Anda mengonsumsi minuman penambah serat. Jika alasannya adalah konstipasi atau sembelit, maka sila konsumsi beberapa hari dan stop ketika buang air besar sudah lancar. Tapi, jika ingin menurunkan berat badan, coba turunkan dengan cara yang sehat dengan mengurangi kalori dan berolahraga. Anda dapat mengecek status gizi Anda pada ini untuk mengetahui apakah Anda kelebihan berat badan.Untuk informasi lebih lanjut mengenai minuman atau produk tertentu dan kandungan gizinya, konsultasikan kepada dokter gizi. Semoga bermanfaat. Salam sehat,
dr Sylvia
tips dietkonstipasiserat
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil