Ada banyak fungsi air dalam tubuh yang sangat penting, di antaranya untuk mengatur suhu tubuh, membantu melarutkan mineral dan nutrisi, menjaga kesehatan pencernaan, hingga melapisi sendi agar tidak sakit.
Khasiat air zam zam untuk kesehatan antara lain menurunkan kolesterol, mencegah gigi berlubang, hingga mencegah osteoporosis. Air ini dianggap lebih sehat dari air biasa.
Sejumlah minuman dapat Anda konsumsi untuk menghilangkan kantuk. Beberapa minuman penghilang ngantuk, di antaranya yerba mate, air kelapa, jus sayuran, jus goji berry, kopi, teh hijau, air putih, hingga smoothie.
Tidak semua air digolongkan sebagai air bersih. Ada syarat-syarat air bersih yang perlu dipenuhi untuk menilai air tersebut aman untuk digunakan, seperti tidak berbau, tidak berwarna, dan tidak berasa.
Selain air putih, masih banyak minuman sehat untuk diet yang bisa membantu menurunkan berat badan. Minuman-minuman tersebut antara lain teh hijau, teh hitam, kopi hitam, susu tanpa lemak, cuka apel, jus sayuran, dan minuman berprotein tinggi.
Air minum merupakan salah satu bahan yang sangat penting bagi kehidupan. Manfaatnya yang krusial masih belum sebanding dengan perilaku kita dalam memahaminya.