Artikel Kesehatan Mengenai Latihan Fisik

Deadlift Adalah Latihan Angkat Beban untuk Membentuk Postur Tubuh, Bagaimana Melakukannya?

Deadlift adalah latihan angkat beban untuk membentuk postur tubuh lebih tegak. Melakukan gerakan deadlift dengan benar serta memilih beban yang tepat akan memberikan manfaat yang maksimal bagi tubuh.
10 Apr 2021|Ade Irawan
Baca selengkapnya
Deadlift adalah latihan angkat beban untuk membentuk postur tubuh lebih tegak

Mengenal Qi Gong dan Manfaatnya untuk Kesehatan Mental

Qi gong adalah meditasi yang menyelaraskan gerak tubuh, pernapasan, dan pikiran. Meditasi ini bermanfaat menurunkan stres dan mengurangi risiko penyakit kronis
19 Mar 2021|Ade Irawan
Baca selengkapnya
Manfaat meditasi qi gong yang bisa menurunkan risiko penyakit kronis

6 Cara Meningkatkan Kebugaran Jasmani demi Hidup yang Lebih Baik

Cara meningkatkan kebugaran jasmani tidak hanya bisa dicapai dengan berolahraga. Anda juga perlu tidur malam yang nyenyak serta banyak makan buah dan sayur.Baca selengkapnya
wanita berolahraga di rumah sebagai cara meningkatkan kebugaran jasmani

Apa itu Latihan Isotonik? Ketahui Manfaat dan Contohnya

Latihan isotonik adalah latihan yang melibatkan pergerakan sendi sembari memberikan beban dan tegangan pada otot. Banyak latihan fisik yang kita kenal adalah latihan isotonik.
27 Jan 2021|Arif Putra
Baca selengkapnya
Apa itu Latihan Isotonik? Ketahui Manfaat dan Contohnya

Latihan Isometrik untuk Otot, Ketahui Manfaat dan Contohnya

Isometrik adalah latihan kontraksi otot tanpa melibatkan gerakan sendi dan tanpa memanjang-pendekkan otot. Plank, wall sit, dan glute bridge, merupakan latihan isometrik yang bisa Anda coba rumah.
25 Jan 2021|Arif Putra
Baca selengkapnya
Latihan isometrik glute bridge

Cara Agar Badan Lentur, Olahraga dan Latihan Apa Saja yang Bisa Dilakukan?

Cara agar badan lentur bisa didapatkan dengan melakukan jenis olahraga tertentu dan gerakan sederhana. Beberapa contohnya meliputi, yoga, taichi, pilates, tari, gerakan pemanasan, serta latihan peregangan.
11 Jan 2021|Bayu Galih Permana
Baca selengkapnya
Yoga merupakan salah satu cara agar badan lentur yang membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh