Artikel Kesehatan Mengenai Latihan Fisik

Mengenal Latihan Low Impact dan Manfaatnya bagi Kesehatan

Latihan low impact merupakan jenis latihan yang berdampak ringan bagi persendian Anda. Jenis latihan ini memiliki intensitas dan risiko cedera yang lebih rendah dibandingkan latihan high impact.
18 Okt 2021|Nenti Resna
Baca selengkapnya
Olahraga low impact seperti berjalan di treadmill intensitasnya rendah

Mengenal Apa Itu Biomekanik dan Perannya dalam Olahraga

Secara sederhana, pengertian biomekanik adalah ilmu tentang gerakan tubuh yang hidup. Ilmu ini dapat diterapkan dalam sejumlah bidang, salah satunya yang paling umum adalah olahraga. Biomekanik dapat membantu meningkatkan efektivitas gerakan olahraga.
18 Okt 2021|Nenti Resna
Baca selengkapnya
Ada banyak bentuk penerapan biomekanik dalam olahraga

Cara Membuat Jadwal Latihan di Gym untuk Pemula yang Efektif

Agar bisa lebih konsisten berolahraga dan mendapatkan hasil yang optimal, tidak ada salahnya untuk buat jadwal latihan gym rutin. Idealnya, Anda cukup meluangkan waktu 45 menit hingga 1 jam di gym
23 Sep 2021|Atifa Adlina
Baca selengkapnya
jadwal latihan gym

Bakar Kalori dengan Cepat Lewat Latihan Body Combat

Body combat adalah jenis latihan kardio yang dikembangkan oleh Les Mills. Gerakan body combat merupakan kombinasi dari berbagai teknik bela diri, seperti karate hingga muay thai.
01 Agu 2021|Nenti Resna
Baca selengkapnya
Body combat adalah jenis latihan kardio yang melibatkan berbagai teknik bela diri

Circuit Training Punya Banyak Manfaat, Ini Cara Melakukannya

Circuit training adalah serangkaian jenis latihan olahraga yang dipilih dengan cermat dan disusun berurutan, lalu dilakukan satu per satu dengan jumlah istirahat bervariasi di antara setiap latihan. Latihan ini punya segudang manfaat bagi kesehatan karena fleksibilitasnya.
26 Jul 2021|Nenti Resna
Baca selengkapnya
Circuit training adalah serangkaian jenis latihan yang berbeda

Ketahui Penyebab Betis Besar dan Cara Mengatasinya secara Alami

Ada sejumlah faktor yang menjadi penyebab betis besar, di antaranya genetik, jenis olahraga yang dilakukan, hingga berbagai gangguan kesehatan tertentu.
11 Jul 2021|Nenti Resna
Baca selengkapnya
Penyebab betis besar dapat berupa genetik, olahraga, hingga gangguan kesehatan