Mengantuk saat puasa wajar terjadi akibat adanya perubahan jam biologis tubuh. Cara menghilangkan ngantuk saat puasa bisa dengan menciptakan suasana ideal untuk tidur serta menghindari cahaya dari gawai sesaat sebelum tidur.
Tidur setelah sahur memang tampak menggoda, tapi sebaiknya Anda perlu menghindari kebiasaan ini. Efek tidur setelah makan sahur ternyata berisiko menimbulkan penyakit seperti GERD dan sembelit.
Somniphobia adalah kondisi yang membuat penderitanya mengalami rasa takut maupun kecemasan ekstrem untuk tidur. Cara mengatasi kondisi ini bisa dilakukan dengan terapi pemaparan, terapi perilaku kognitif, dan konsumsi obat-obatan tertentu.
Saat badan terasa sakit semua saat bangun tidur, terdapat beberapa faktor yang bisa menyebabkannya, mulai dari kasur yang kurang nyaman, peradangan, hingga kondisi medis tertentu.
Kesulitan untuk tidur nyenyak bisa teratasi berkat sleep hygiene yang tepat, salah satunya peregangan sebelum tidur. Kerap terlupakan padahal efektif, stretching ini dapat membantu terlelap lebih cepat sekaligus meningkatkan kualitas tidur.
Zolpidem adalah jenis obat yang digunakan untuk meredakan insomnia. Obat zolpidem hanya boleh dikonsumsi atas resep dokter dan termasuk dalam obat hipnotik.