Artikel Kesehatan Mengenai Olahraga

Apakah Berkeringat Bisa Menurunkan Berat Badan?

Apakah berkeringat bisa menurunkan berat badan? Jawabannya, ya. Namun sayangnya, efek penurunan berat badannya tidak permanen.
20 Okt 2021|Fadli Adzani
Baca selengkapnya
Apakah berkeringat bisa menurunkan berat badan

Sering Bikin Bingung, Sebenarnya Apa Perbedaan Gym dan Fitness?

Tak pelru bingung dengan dua istilah ini. Gym merupakan tempat beraktivitas fisik dan olahraga dan di dalamnya terdapat aktivitas penunjang. Sementara fitness adalah gaya hidup sehat dan termasuk aktivitas olahraga.
19 Okt 2021|Azelia Trifiana
Baca selengkapnya
Latihan fitness di gym

Mengenal Latihan Low Impact dan Manfaatnya bagi Kesehatan

Latihan low impact merupakan jenis latihan yang berdampak ringan bagi persendian Anda. Jenis latihan ini memiliki intensitas dan risiko cedera yang lebih rendah dibandingkan latihan high impact.
18 Okt 2021|Nenti Resna
Baca selengkapnya
Olahraga low impact seperti berjalan di treadmill intensitasnya rendah

Mengenal Fenomena Adoptive Muscle Memory dalam Tubuh

Muscle memory berasal dari ingatan otak akan gerakan yang dilakukan berulang. Ini juga yang menjadi penjelasan mengapa Anda bisa mengetik dengan lincah di keyboard laptop tanpa harus melihat lagi. Sama juga dengan jemari musisi yang piawai menekan tuts piano dalam lagu bertempo cepat sekalipun.
18 Okt 2021|Azelia Trifiana
Baca selengkapnya
Gerakan berulang dapat menimbulkan muscle memory

Mengenal Apa Itu Biomekanik dan Perannya dalam Olahraga

Secara sederhana, pengertian biomekanik adalah ilmu tentang gerakan tubuh yang hidup. Ilmu ini dapat diterapkan dalam sejumlah bidang, salah satunya yang paling umum adalah olahraga. Biomekanik dapat membantu meningkatkan efektivitas gerakan olahraga.
18 Okt 2021|Nenti Resna
Baca selengkapnya
Ada banyak bentuk penerapan biomekanik dalam olahraga

Prinsip FIIT, 4 Kunci Olahraga Efektif Sesuai Kondisi Tubuh

FIIT adalah singkatan dari Frequency, Intensity, Time, dan Type. Keempat komponen ini bekerja secara simultan untuk membantu seseorang mencapai tujuan sesuai kondisi tubuhnya. Prinsip FIIT pada dasarnya adalah metode yang sangat membantu menyusun rencana olahraga yang efisien
17 Okt 2021|Azelia Trifiana
Baca selengkapnya
Olahraga dumbell