Artikel Kesehatan Mengenai Tips Olahraga

Menggunakan Konsep Kaizen untuk Turunkan Berat Badan, Seperti Apa?

Pendekatan Kaizen artinya mengaplikasikan perubahan kecil secara terus menerus hingga mencapai target yang lebih besar. Aspeknya bisa beragam, mulai dari kehidupan personal, rumah tangga, hingga menurunkan berat badan.
20 Apr 2021|Azelia Trifiana
Baca selengkapnya
Metode kaizen bisa digunakan dalam berbagai aspek, termasuk dalam menurunkan berat badan

7 Jenis Olahraga saat Puasa yang Mudah Dilakukan

Olahraga saat puasa adalah aktivitas menyehatkan tubuh yang tidak boleh terlupakan. Meskipun tubuh lemas karena tidak makan seharian, ada berbagai jenis olahraga ringan yang bisa Anda coba.
19 Apr 2021|Fadli Adzani
Baca selengkapnya
Olahraga saat puasa ada banyak jenisnya, mulai dari push up hingga joging.

Lakukan Bodyweight Training untuk Olahraga Di Rumah Tanpa Alat

Bodyweight training adalah olahraga yang memanfaatkan bobot tubuh untuk melatih otot-otot tanpa alat. Contoh gerakannya adalah push up, squat, plank, lunges, dan jumping jacks.
19 Apr 2021|Nina Hertiwi Putri
Baca selengkapnya
Bodyweight training adalah olahraga yang memanfaatkan bobot tubuh untuk melatih otot

Bulking adalah Salah Satu Strategi Meningkatkan Massa Otot, Ini Tips Melakukannya

Bulking adalah salah satu strategi mengatur berat badan dengan meningkatkan asupan kalori untuk menambah massa dan kekuatan otot. Bulking harus dilakukan dengan benar supaya Anda tidak kelebihan jumlah kalori.
17 Apr 2021|Nenti Resna
Baca selengkapnya
Bulking adalah strategi meningkatkan massa dan kekuatan otot dengan menambah asupan kalori

Mengenal Acroyoga dari Manfaat hingga Konsep Gerakannya

Acroyoga adalah salah satu jenis olahraga yang menggabungkan akrobat dan yoga. Gerakan khas dalam olahraga ini adalah mengangkat tubuh pasangan latihan menggunakan kaki.
17 Apr 2021|Nina Hertiwi Putri
Baca selengkapnya
Acroyoga adalah olahraga yang menggabungkan akrobat dan yoga

Berapa Kali Olahraga dalam Seminggu yang Dianjurkan?

Banyak orang bertanya mengenai olahraga berapa kali dalam seminggu. Untuk menjawabnya, olahraga dapat dilakukan berdasarkan usia Anda. Contohnya, orang dewasa sehat berusia 18-64 tahun dianjurkan berolahraga selama 150-300 menit dalam seminggu.
12 Apr 2021|Nenti Resna
Baca selengkapnya
Rekomendasi olahraga berapa kali dalam seminggu dapat dilakukan berdasarkan usia